揭秘：春困或是“吃”出来的

省卫生计生委专家表示，春困是季节交替形成的正常症状。春天湿气重，而人阳气不足就易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”；另外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

专家特别提醒，一般来说，春困是正常的，但如果太严重，则可能反映了身体的某些疾病。

支招：对抗春困有三法

简单来说，对抗春困有三大法宝，就是“吃、动、睡”。

“吃”就是饮食均衡。油腻食物会使人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、萝卜、花菜、香蕉、梨等，中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，葱、姜、蒜等辛散之物适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解“春困”。

导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。

很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以午睡20分钟，补充睡眠。

□ 陈旭 记者 李皖婷

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。

一年之计在于春，大自然赐予我们春天的美景，却被恼人的春困侵扰。该如何接招应对？快记下下面的对抗“春困”三法，赶紧跟“春困”分手吧！