□ 吴金菊 李多富 苏洁 记者 李皖婷

“一大早醒来往窗外一看，以为自己瞎了呢！”昨天一整天，市场星报、安徽财经网记者的微信朋友圈持续被各式各样的雾霾调侃刷屏。合肥市疾控中心专家提醒，由于雾霾天空气中的污染物难以消散，市民最好紧闭门窗，并注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。

祸害：雾霾会导致慢性疾病加重

雾霾天气里近地层的各种污染物堆积，容易刺激人的呼吸道，引发呼吸道疾病。记者昨天在合肥市一院呼吸内科门诊看到，这两天门诊接收的病人数明显增多，前来就诊的患者多表现为咳嗽、鼻炎、哮喘等症状。

“雾霾对人体健康的影响越来越受到人们的重视，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体来说，雾霾更是洪水猛兽。”

疾控专家介绍说，雾霾中的有害物质可直接通过呼吸进入人体并粘附在呼吸道和肺泡中，会使病情急性发作或慢性疾病急性加重。如果长期处于这种环境，还会诱发肺癌。

提醒：少出门，多喝水，注意饮食清淡

疾控专家提醒，出现雾霾天气时，抵抗力弱的老人、儿童，以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少户外活动，外出时戴口罩，外出归来后应立即清洗面部及裸露肌肤。

雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病的发作或加重。“家中有老人和有慢性呼吸道病史的患者，在雾霾天应尽量减少外出时间，特别是有晨练习惯的人，不宜在大雾天气早起晨练，最好上午10点之前不要出去晨练。”合肥市一院呼吸内科主任李秀说。

由于雾霾天气时空气中的污染物难以消散，市民在雾霾天最好关闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，以免诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

疾控专家亦表示，患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。一旦有疾病症状，必要时要及时来医院检查就诊，以免耽误病情。