本书共分为四章,第一章介绍四季饮食宜忌,第二章介绍日常食材饮食宜忌,第三章介绍常见中药材饮食宜忌,最后介绍常见内外妇儿病饮食宜忌,以供读者掌握实用的饮食搭配原则,在日常饮食中能够真正地享用美食,收获健康。