□涂文静 实习生 高园好 记者 董艳芬 白天上班没时间锻炼；一个人运动枯燥无趣，不想锻炼……那么不如试试夜跑吧。在省城合肥，越来越多的职场人加入“夜跑族”，他们加入微信群，晚上跑步运动，感受不一样的城市风景之余，也能让紧张了一天的身体和心灵都“飞起来”。

组建微信群，夜跑不枯燥

“大家白天忙工作，没有时间锻炼，可到了晚上就不同了，约在一起跑步，既能放松心情，还能交到朋友。”今年年初，在合肥从事媒体工作的李先生创建了一个名为“‘晚星岛’合肥跑团联谊群”，目前群友已达到90多人。

李先生告诉市场星报、安徽财经网记者，自己因为工作比较忙，饭局应酬比较多，过去很少锻炼。“晚上的时间完全可以利用起来，特别是夏季，年后我就开始坚持晚上出来运动了，或慢走或快跑。”李先生说。

李的变化，慢慢影响到了身边的亲戚、朋友，和他一起“夜跑”的人越来越多。之后，他便建立了专门的微信群，将大家集合在一起，夜跑团队应运而生。据介绍，在这个夜跑团队中，大多数都是30～40岁的上班族，有医生、老师、职员……大家都喜欢跑步，但一个人跑又觉得没意思，坚持不下来，夜跑团队的出现，无疑是用集体的力量带动个人坚持锻炼。

上班族“夜跑”3个月瘦了40斤

网名“两条鱼”是夜跑团队中的一员，每天晚上睡觉之前，他都会公布自己一天的跑步运动量。在“合肥跑团联谊群”里，“两条鱼”有着很高的威望，因为他在短短的3个月里，靠运动瘦了40斤，体重从180斤，减到了现在标准的140斤，最多一天就瘦了2斤。现在体重一直很稳定，没有反弹过。

“减肥不是目的，最重要的是身体更加健康了，体能更好了。”“两条鱼”说，期间，自己从来没有刻意节食，而是少吃多餐，除了跑步运动以外，还坚持骑行。“城市的发展，生活节奏的加快，长期饮食营养过剩的身体缺乏锻炼，造成越来越多的人处于亚健康状态。”

关于运动减肥，“两条鱼”的经验是要听从自己内心真实的感受，找到自己最喜欢的项目。“不一定是‘夜跑’，‘晨跑’、‘快走’、‘羽毛球’、‘骑行’都可以，你只有爱上运动，才能发现运动之美。”

有人夜跑，只为给生活“减压”

“工作生活压力越来越大，想找个纾解的办法，所以只要天气情况允许，每天晚上我起码都会跑半小时，从不间断。”谈到为什么选择夜跑时，31岁的市民贾女士这样说。

她告诉记者，自己平时的工作十分繁琐，而且需要注意力的高度集中，虽然不需要耗费过多体力，可长久下来，精神上的压力和疲惫感都让她感到难以负荷。因此，她选择用夜跑的方式来释放压力，睡眠质量高了很多。贾女士坦言，自己虽然已经是4岁孩子的妈妈，但是晚上跑步也不耽误她照顾家庭和孩子。

在很多“夜跑族”看来，跑步最大的好处，不一定只是健康，不是能认识到多少朋友，不是见过多美的风景，也不是跑过多精彩的马拉松赛事，而是跑着跑着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。