动动舌头 健脑助消化

活动舌头可以健脑助消化。常活动舌头，可刺激大脑，防止大脑萎缩，还可加强内脏功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再舔摩上下唇颊侧36次，将口水分三次咽下。 摘自《健康时报》

吃麻辣火锅

去火“三宝”不可少

麻辣火锅让人又爱又恨，为避免引火上身，专家认为，在吃红汤底火锅的时候，要注意一下平衡，可以多吃清火滋阴的食品。

青菜：吃火锅时，搭配大量的绿叶蔬菜，蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用。

豆腐：吃完羊肉、牛肉，适当在火锅里下一些豆腐，因为豆腐含有石膏，石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用，可减轻上火症状。

莲子：在火锅中加些莲子(不去莲子心)，有滋补强身、清心、泻火的作用。 摘自《大河健康报》

老人增进食欲有妙招

老年人的食欲与中青年人相比，普遍较差。因为人到老年，味觉慢慢变得迟钝，咀嚼能力也开始下降，唾液分泌减少，食物在口中得不到充分咀嚼，从而影响了味觉和食欲。所以，家有老人的家庭可以从这几个方面入手。

一是讲究烹调方式，提高饭菜质量。多配些姜、蒜、葱和香油等调料，把菜做得有滋有味儿。主食和副食的品种不要单一，要多样化，选用营养丰富又容易消化的食物。二是戒烟少饮酒，保持口腔卫生。三是注意老人的情绪，愉快进餐。 摘自《益寿文摘》

干洗完衣服晾一天再穿

国际食品包装协会常务副会长兼秘书长、著名环保专家董金狮提醒读者，为避免中毒，取回干洗衣物后去除外层塑料袋和塑料罩，放在平时晾晒衣服处通风一天，再放进衣柜。如果闻到干洗的衣物上有不明化学品味道，一定要注意尽量避免再去该洗衣店洗衣。

如果取回的衣物感觉湿润，说明干洗店没有把衣物烘干，更要注意通风晾晒，防止残存干洗剂对身体造成伤害。摘自《生活报》