美国“雅虎女性网”最新载文，总结出“10种防晒护肤食物”。

西兰花。西兰花所含的异硫氰酸盐可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

西红柿。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。

枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化。

咖喱。咖喱内的姜黄素能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

绿茶。绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可防止因日晒而导致皮肤损伤。

橙子。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。

蘑菇。蘑菇中的β葡聚糖具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

黑巧克力。黑巧克力内富含多种抗氧化物，适量摄入可减少有害紫外线伤害。

羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化。

椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。