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3上一篇  下一篇4 2014年5月15日 放大 缩小 默认        
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洗澡时揉揉肚子

 

忙了一天,洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,如果顺便再揉揉肚子,还能改善胃肠功能。做法是:用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地运动,再加上用淋浴喷头冲腹部。这个动作有助于治疗慢性便秘和痔疮。  摘自《生活报》

 
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