健步走被世界组织认为是最安全的运动和减肥方式。长期健步走可增强心肺功能改善血液循环、预防动脉粥样硬化等心血管疾病。餐后步行可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作从而保持良好体形。每天快步走30~60分钟是保持心脏健康的良好方法之一。 摘自《健康时报》