就算是医生，也肯定没听说过这些时髦的病：屏幕脸、鼠标手、电脑颈、玻璃胃、焦躁心和经济舱腿。从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。既要享受好生活，又要不得现代病，怎么才能做到？

屏幕脸

症状：皮肤粗糙、眼神木讷

长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是屏幕脸。

防控宝典：用完电脑按摩脸

平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

鼠标手

症状：手指麻木、疼痛无力

长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。

防控宝典：抓完鼠标泡手腕

鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。每次使用鼠标40分钟后做一些抓手、甩手之类的手部放松运动。如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。

焦躁心

症状：莫名焦虑、易发火

现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎过于急迫了。现代人内心太焦躁了。

防控宝典：平心静气首要慢

如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，首要的是“慢”。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。多看书，多交流，也是很好的心理调整方法。

玻璃胃

症状：常常胃疼、胃胀等

吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40岁就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。

防控宝典：到点就吃饭

饮食要注意时间，两餐间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4～5个小时就可以。

在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。

经济舱腿

典型症状：腿肿、腿疼

长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。

经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓。

防控宝典：从静脉曲张开始

预防经济舱腿，说到底还是要多动，最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病，但其危害性是缓慢加重的，因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者，最好进行治疗，以免出现经济舱腿。