健身时脚下的鞋要选择好。应穿合脚的、弹性较好的鞋，可以选跑步鞋、综合运动鞋等。不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的要求。

跑步：运动鞋要轻，吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合跑的动作。

网球：这是有较多停、扭动作的运动，运动鞋的防滑性能要好。

篮球：撞击与跳跃多，须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。

羽毛球等室内运动：走动要灵活，应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重脚部的疲劳。