如何在立秋时节养生健体呢？专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害。

立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。一些市民还习惯在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，容易引发肩颈疼痛等疾病。专家介绍，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒市民在居家环境中不宜24小时开空调，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

另外，近来突发降雨天气较多，市民出门要当心淋雨，以免引起身体不适。出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。记者 祝亮