许多人都有过岔气的经历，那种“气流”在肋下窜来窜去的感觉难受万分。如何预防岔气？让快乐主妇告诉你吧。

现代医学证明，岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。预防岔气可从以下方面注意。

1、每次剧烈活动前做充分的准备。不仅牵拉和运动项目有直接关系的肌肉群，也要注意那些像肋间肌和隔肌一样的“无名英雄”。伸展上臂，向左、右两侧弯曲上身，都可以帮助肌肉群“预热”。

2、运动前2小时内不吃东西，及时补充液体。

3、在运动过程中用深长式呼吸，而不是短浅式呼吸，可以有效地避免岔气。

记者 蔡富根 /整理