星报讯 昨天,合肥中小学开学报名了。疯玩了整个寒假的学子们,如何应对即将可能出现的情绪低落、烦躁不安等寒假综合征?怎样度过这段不适应期?记者为此采访了合肥市第一人民医院儿保中心刘亦芳主任。
刘亦芳主任建议,首先要恢复健康的生活规律。调整好作息时间,早起早睡。保证充足的睡眠,否则上课时会精神不集中,注意力分散;其次要恢复正常的饮食规律。假期里,走亲访友,难免大鱼大肉、零食不断、暴饮暴食。假期结束了,也要让肠胃歇歇,一日三餐,有节制有规律地进食。
另外,专家提醒,很重要的一点,就是家长要帮助孩子调整好心理状态。