心理咨询师建议降温应先补水

“这两天特别上火，逮谁冲谁，常常会为了一件小事莫名其妙发火。”昨日上午，在省城一家广告公司上班的杜女士向心理咨询师倾诉。

近日，来自省城多个心理咨询机构的接待数据表明：天气热了，患“情绪中暑”的人也多了起来。

天热，是使人情绪烦躁的主因

杜女士告诉记者，不仅是自己，自从这天气热起来后，一向脾气温和的老公，常常一上车就开始指责路人。

“他嫌路人在斑马线上走得太慢，就不停地跟我抱怨。”杜女士说，在路口停车起步时，如果前面车熄火了，丈夫就会频繁地狂按喇叭。

合肥市心理咨询师协会秘书长贾启华分析称，炎热天气降低了心理控制力，是使人情绪急躁的主要原因。

降温，注意休息多补充水分

“由于天气炎热，很多顾客预约下午或晚上接受心理咨询师治疗。”合肥芝麻开门心理咨询中心一工作人员告诉记者，除了高温“情绪中暑”者以外，咨询的还有青少年厌学缀学、网络成瘾等问题。

应该怎样调节自己的情绪，度过漫漫夏天？心理咨询师给出下列建议：

首先要给自己降温，多补充水分，水、新鲜的蔬菜、水果都是很好的选择，注意少吃油腻、辛辣的食物。还要避免在阳光下呆得过久；肝火旺盛、老发脾气的，可以吃些清火的绿豆汤，泡杯菊花茶，注意休息，会有比较好的效果。

实习生 胡龙生 记者 董艳芬