富豪开飞机抓贼不应“被炫富”
五种睡前可吃的食物
非常道
换个“马甲” 也属“处理”？
“中国名牌”标志失于认定太泛滥
读报
3上一篇  下一篇4 2010年7月18日 放大 缩小 默认        
上一期  下一期
返回版面 版面导航
发榜
五种睡前可吃的食物

1　香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2　菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3　温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。
4　蜂蜜(蜂蜜食品)
蜂蜜所含的大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
5　土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
  

点评：通常专家会建议你在睡前不要进食，以便保护胃黏膜。但是如果非要进食不可，以上这6种食物、饮品可谓上上之选。

发榜机构：新榜网
 
3上一篇  下一篇4  
 
   
   
   
地址：中国·安徽省合肥市黄山路599号 皖ICP备10200519号-2
所有内容为安徽市场星报社版权所有.未经许可,不得转载或镜像
Copyright® 2007－2021 安徽市场星报社网络部 All Rights Reserved(最佳分辨率1024×768)
广告垂询电话：0551-62815807 新闻热线：0551-62620110 网络部：0551-62636377 发行部电话：0551-62813115
关闭