星报讯 关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，不少人长期饱受关节疼痛的困扰。骨关节炎症状有哪些？如何保护自己的膝关节？合肥市骨科医院创伤外科中心副主任医师俞洋，给大家进行了专业解答。

骨关节炎的症状有哪些？俞洋表示，疼痛首发症状也是最主要的症状就是关节疼痛，初期为轻到中度的间歇性疼痛；晚期会出现持续性疼痛。在受凉、劳累等刺激下关节疼痛会加重。关节僵硬也是常于早晨发生或关节长时间保持同一姿势时间过长后。这时候如果医生检查，多数可以发现关节肿胀。关节活动受限表现为关节的屈伸范围不如以前，在肿胀期或者急性疼痛期常见，在骨关节炎的后期也会持续存在。关节畸形骨性关节炎持续发展，会出现关节畸形，外观上可明显看到与正常关节不同，走路姿势异常，关节周围肌肉的萎缩等。

秋冬季，如何保护自己的关节？俞洋表示，做好保暖，尤其是关节部位，可以穿上护膝、护腕等保暖装备，或者用柔软的毛巾将膝盖和手肘包裹住，给关节部位提供温暖的环境。适当运动，避免长时间、高强度运动。“慢性骨关节炎患者可以用热毛巾敷在僵硬的关节上，温暖的热量可以促进血液循环，放松关节周围的肌肉，缓解僵硬感。敷上几分钟后，可以轻轻按摩关节部位，帮助关节更快恢复灵活。”此外，要控制体重，合理饮食，肥胖是骨性关节炎的重要发病原因之一，体重过大的人应进行合理健康的减肥。多吃富含优质蛋白质、钙质的食物如牛奶、鸡蛋等，维持丰富肌肉量可以有效保护膝关节。