近视，又称为“短视”，是指眼睛在放松状态下，成像在视网膜前方，导致远处物体看不清楚的一种常见视力问题。当今社会，随着学习压力的增大和电子产品的普及，越来越多的青少年开始出现视力下降的问题。据世界卫生组织统计，全球约有14亿近视患者，其中我国部分地区青少年近视患者的比例甚至高达80%。近视不仅影响青少年的学习和生活，还可能引发一系列眼部疾病，如视网膜脱落、青光眼等，严重威胁青少年的视力健康。

在近视防控的过程中，存在着许多误区和错误观念，这些误区不仅不能有效防控近视，反而可能加重近视的发展。因此，揭示这些误区，普及科学的近视防控知识，对于保护青少年视力健康具有重要意义。下面，我们就来揭秘这些常见的近视防控误区。

误区一：近视不是病

很多人认为近视只是一种生理现象，不是病，不需要特别关注。然而，近视其实是一种眼部疾病，如果不加以控制，会逐渐加深，甚至发展为高度近视，高度近视除了会引起屈光状态的异常，同时会引起眼球结构的病理性变化，从而导致一系列严重的眼部并发症，如视网膜脱落、青光眼、后巩膜葡萄肿甚至黄斑病变等，严重威胁视力健康。

误区二：近视不可预防

有些人认为近视是天生的，不可预防。实际上，除了遗传因素外，大多数近视都是由于后天不良的用眼习惯导致的。通过科学的方法，如控制用眼时间、增加户外活动等，是可以预防和控制近视的发展的。

误区三：戴眼镜会加深近视

这是一个非常普遍的误区。实际上，佩戴合适度数的眼镜并不会导致近视加深，反而有助于控制近视的发展。如果近视后不及时佩戴眼镜，眼睛为了看清楚物体，会过度调节，反而会加重眼睛的负担，加速近视的发展。

误区四：近视手术是万能的

随着医疗技术的发展，近视手术越来越普及，一些人认为做了近视手术就可以一劳永逸地解决近视问题。然而，近视手术并不适合所有人，且存在一定的风险。此外，手术只能矫正现有的近视度数，并不能让已经形成的眼球结构异常恢复正常，因此尤其对于高度近视人群，即使不戴眼镜，近视所带来的眼部并发症依然存在，近视度数仍有继续增加的可能。

在了解了近视防控的常见误区后，接下来我们探讨一些科学的防控方法，帮助青少年有效预防和控制近视的发展。

首先，定期进行视力检查是防控近视的第一步。建议青少年每半年或一年进行一次视力检查，及时发现视力下降的问题。如果发现近视，应及时到专业眼科医院进行详细检查，并在医生指导下配戴合适的眼镜。其次，养成良好的用眼习惯对预防近视至关重要。阅读和写作时，应保持正确的姿势，与书本保持30厘米左右的距离。避免在光线暗或直射阳光下看书。增加户外活动时间是预防近视的有效方法。每天进行1～2小时的户外活动，户外光照有助于眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴的过度增长。均衡的饮食，摄入足够的对眼睛有益的营养，如维生素A、C、E、锌和叶黄素等，多吃胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果、鱼类等食物，有助于保护视力健康。

不健康的用眼习惯是近视度数增加的一个重要因素。应限制青少年每天使用电子设备的时间，阅读和写作时要确保有充足的照明，同时要学习正确的坐姿，在长时间用眼过程中，每隔20分钟远眺20英尺（6米）外，至少20秒，即采用“20-20-20”规则。最后我们强调，保证充足的睡眠对眼睛的休息和恢复非常重要，青少年应保证每天8～10小时的睡眠时间，避免熬夜。

在青少年近视防控中，家长和学校扮演着至关重要的角色。他们的支持和引导对于青少年养成良好用眼习惯、预防近视具有决定性的影响。

家长是孩子近视防控的第一责任人。首先，家长应定期带孩子进行视力检查，及时发现并干预视力问题。其次，家长应为孩子营造良好的用眼环境，比如提供适宜的照明、合适的书桌和椅子，并限制孩子使用电子产品的时间。此外，家长还应鼓励孩子多参加户外活动，保证每天有足够的运动时间。学校是青少年近视防控的重要场所。学校应将近视防控纳入健康教育课程，通过主题班会、健康讲座等形式，普及近视防控知识。同时，学校应合理安排课程和作业量，避免学生长时间连续用眼。学校还应保证体育课和课间操的时间，鼓励学生多参加户外活动。

家长和学校应密切合作，共同推进青少年近视防控工作。学校可以通过家长会、微信群等方式，及时向家长反馈学生的视力状况和用眼习惯。家长也应积极配合学校的近视防控措施，共同为孩子的视力健康保驾护航。

近视防控是一项系统性工程，需要社会各界的共同努力。通过本文的探讨，我们揭示了近视防控中的常见误区，并提供了科学防控的方法。家长和学校作为青少年成长的重要环境，其角色不可忽视。家长的监督与支持、学校的教育与管理，以及家校的紧密合作，共同构成了青少年近视防控的坚实基础。

我们呼吁每一位家长和教育工作者，都能积极参与到近视防控中来，为孩子营造一个健康、科学的用眼环境。同时，也需要政府、媒体和整个社会的广泛关注与支持，共同推动青少年近视防控工作的深入开展。

青少年是国家的未来，保护他们的视力健康，就是守护我们的未来。让我们携手努力，帮助每一个孩子都拥有一个清晰的视界，让他们在成长的道路上看得更远、更清楚。 合肥普瑞眼科医院眼底病科 张思伟