在中医理论中，气血是维持人体健康的重要因素。气血充盈与否直接影响着人体各个系统的功能，当气血不足时，身体会出现一系列的症状和问题。

轻微气血不足表现为面黄。面色黯淡无华，失去了健康的光泽。这是气血虚弱程度较轻的一种表现。

中度气血不足容易疲劳。气血不足的人往往感到疲倦乏力，容易疲劳。即使是轻微的活动也会感到吃力。

重度气血不足表现为怕冷。气血不足的严重表现是容易受寒，常感觉手脚发冷。这是因为气血的不足导致了人体的阳气不足，使得身体无法保持正常的体温。

气血不足常有以下症状表现：

1.眼白发黄。 眼白是体现肝气旺盛与否的一个重要指标。当气血不足时，肝脏功能受到影响，眼白可能会呈现发黄的现象。

2.头发干枯。 头发的健康与否与气血的充盈有关。气血不足时，头发可能变得干燥、无光泽，容易断裂。

3.牙龈萎缩。 气血不足还会影响口腔健康。牙龈是维持牙齿健康的重要组织，气血不足时，牙龈可能出现萎缩的情况。

4.运动疲劳。 气血充足的人通常具有较好的体力和耐力，而气血不足会导致运动时的疲劳感增加，身体无法承受较大的运动负荷。

我们可以通过饮食来补充气血，红枣、猪肝、当归、阿胶都有助改善气血不足的症状。还可以在医生指导下使用药物、针灸、气功等进行调养。 据《医药养生保健报》