星报讯 “预防办公室职业病，要养成良好的习惯……”11月10日下午，由安徽省健康文化旅游产业促进会指导、市场星报社和无极限（中国）有限公司主办的养固健·全民健康大讲堂活动首场在合肥市红星路小学开讲。安徽中医药大学针灸推拿学院院长唐巍就颈椎和腰椎保健知识做了精彩的讲解，现场指导红星路小学老师演练易筋经，开展针灸推拿，活动受到老师们的一致好评。

活动现场，合肥市庐阳区教体局相关领导出席。无限极（中国）有限公司安徽分公司负责人刘刚表示，无限极创立30多年来，专注于为消费者提供高品质的中草药健康产品和服务，以“弘扬中华优秀养生文化，共创更健康、更快乐的生活”为使命，倡导“养生固本 健康人生”的健康观念，践行三调养，四合理。开展此次活动正是和合肥红星路小学的老师们共赴健康之约。合肥市红星小学教育集团校长方业菊则表示，会带领学校的老师持续关注自身的健康状况，组织开展丰富多彩的活动，积极营造保持身心健康的良好环境，有了好身体才能更好地在工作中带好孩子们，为推动学校各项工作高质量发展贡献智慧和力量。

讲座以“拿什么拯救你——我的颈腰椎”为主题，唐巍院长以独特的视角和丰富的临床经验，向大家揭示了颈椎病和腰椎病的危害，并提出了一系列实用的防治措施。

随着生活工作方式的改变，以及电脑、智能手机的普及，因长期低头刷手机和久坐等生活方式导致的颈椎病、腰椎间盘突出症越来越年轻化。她建议大家要避免长时间低头使用手机或电脑，使用电脑时可以调整显示器的高度，保持正确的坐姿，使用电脑时腰和脖子要挺直。

慢性劳损是造成颈椎不堪重负的重要原因，受伤、受凉、劳累等也是常见的诱发因素，部分患者在发病刚开始时仅有颈项部和肩背部的疼痛，之后逐渐加重；也有的患者经过不适当的颈项部按摩后，症状越发加重，并且出现上肢的放射性疼痛、麻木、无力的典型神经损害的症状。她指出，在生活和工作中加强锻炼有助于增强肌肉力量和灵活性，易筋经简单易学，可以适当练习，并当场作出示范动作，讲授要领，鼓励大家多加练习，定有成效。

现场，参加讲座的老师们不仅跟着唐院长学会了不少针对颈椎、腰椎病科学的“减压”方法，还体验了由安徽中医药大学针灸推拿学院的志愿者提供的中医推拿和针灸服务，活动受到老师们的一致好评。