三伏天，酷暑热，7月12日，记者从合肥各大医院获悉，最近，由于持续的高温天，急诊科接诊了不少中暑患者。医生提醒，高温天，户外劳动者一定要注意防暑降温，“吹空调也要悠着点，室内外温差过大反而容易中暑。”

头伏第一天，有人热痉挛进了急诊

“7月11日是头伏第一天，当天下午一下子来了两位中暑患者。”据安医大二附院急诊科主治医师傅春生介绍，两位中暑患者都是户外劳动者，“一位是轻症中暑，另一位是重症中暑热痉挛，出现了双下肢痉挛的症状。”幸运的是，经过对症治疗，两位患者均已好转。

据介绍，中暑是高温环境下由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。中暑按其临床症状的轻重可分为轻症和重症中暑，重症中暑包括热射病、热痉挛、热衰竭。

具备下列情况之一者，诊断为轻症中暑：①头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热；②有呼吸与循环衰竭的早期症状，大量出汗、面色苍白、血压下降、脉搏细弱而快；③肛温升高达38.5℃以上。

凡出现热射病、热痉挛或热衰竭的主要临床表现之一者，可诊断为重症中暑。热痉挛：由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛。痉挛以四肢肌肉及腹肌等经常活动的肌肉为多见，尤以腓肠肌为最。痉挛常呈对称性，时而发作，时而缓解。病人神智清醒，体温多正常。

热衰竭：在高温、高湿环境下，皮肤血流增加，但未伴有内脏血管收缩或血容量的相应增加，因此不能足够地代偿，致脑部暂时供血减少而昏厥。一般起病迅速，先有头昏、头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压短暂下降，继而昏厥，体温不高或稍高。通常休息片刻即可清醒，一般不引起循环衰竭。

热射病：在热环境下作业时，人体内部和外部总体热负荷超过了散热能力，导致身体过热所致。其临床特点为突然发病，体温升高可达40℃以上，开始时大量出汗，以后出现“无汗”，可伴有皮肤干热及意识障碍、嗜睡、昏迷等中枢神经系统症状。死亡率甚高。

“一般来说，高温天，特别是每年‘三伏天’期间，中暑患者呈现明显增多趋势。”傅春生表示，以户外劳动者居多，如建筑工人、外卖员、快递员等，“户外劳动者一定要做好防暑降温工作。”

吹空调悠着点，室内外温差过大反而易中暑

酷暑难耐，如何预防中暑呢？“高温天气时，需要给身体补充足够的水分，预防中暑最简单的方法是多饮白开水或淡盐水，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。”傅春生表示，还要尽量减少在高温环境下工作，特别是避免烈日直接照射，高温天气需尽量减少外出，最好不要在10∶00~16∶00的烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如穿着浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。

夏日炎炎，不少人调侃“命是空调给的”，对此，傅春生提醒，空调温度别调得太低，使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

此外，高温天要减少运动量，运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，时间以30分钟为宜。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。多吃凉性蔬菜、苦味菜、各种瓜类，少食高油高脂食物。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分休息，既利于工作和学习，也可以预防中暑。

“一旦出现头晕、心悸等中暑症状，要立即去通风阴凉处，多饮水，也可服用一些防暑降温药物，必要时应立即就医。”傅春生还建议，市民可以适当随身携带一些清凉油、仁丹、风油精、藿香正气水等，以备不时之需。