早餐只吃主食不易控血糖

馒头、咸菜、大米粥是不少人的早餐组合，然而这种仅含碳水化合物的主食除了缺乏营养，还会扰乱血糖。尤其是馒头和粥的升糖指数很高，进食后很快就会被消化吸收，升高餐后血糖。对于糖尿病患者来说，更应该避免这种吃法。  据《健康咨询报》

这些变化预示血液黏稠

一旦血液过于黏稠，不易流动，血管就容易“淤堵”，这会严重影响身体健康。血液黏稠时，身体会发出一些预警信号，包括晨起时头晕、午饭后犯困、下蹲时气短、视力突然模糊等。      据《中国家庭报》