感染新冠后怎么吃?如何安排饮食，帮助减轻症状，利于更快恢复? 中医、临床营养等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状，针对性给出食养建议。

1.桑叶菊花茶

配方: 菊花10克、桑叶10克、 薄荷5克。

制法：将菊花、桑叶过水去尘，放入锅中凉水泡10～15分钟，水煎10分钟后，加薄荷，续煎5分钟，关火取汁。

服用方法 ：代茶频饮。

功能 ：解表发散风热。适用于发热头痛，口干咽痛。

贴示 ：1.饮之忌受风凉；2.忌用铁锅、铜锅。

2.梨汤

配方：梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗。

制法：将梨洗净，切块，入锅加水，放入罗汉果、乌梅，煎煮。

服用方法：取汁，温饮。

功能：养阴利咽，生津。适用于口干咽燥。

贴示： 乌梅可用山楂3粒替代，罗汉果可用冰糖10克替代。

3.雪梨马蹄炖瘦肉

配方：雪梨1个 (不去皮)、马蹄200克(削皮)、瘦肉250克。

制法：雪梨切大块，马蹄一切二，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3~4人用量。

功能 ：润肺泻火、利咽止痛。

适用于：咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰。

4.青榄罗汉果炖瘦肉

配方：青榄5个、罗汉果半个、瘦肉250克。

制法：青榄纵向切开，罗汉果掰为大片，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3～4人用量。

功能： 润肺泻火、利咽止痛。

适用于： 咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰。

5.苦瓜青榄炖瘦肉

配方：苦瓜半个、青榄5个、瘦肉250克。

制法：苦瓜切大片，青榄纵向剖开，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3～4人用量。

功能：润肺泻火、利咽止痛。

适用于：咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰。