22日5时48分冬至

据新华社电（记者 周润健） 北京时间12月22日5时48分迎来冬至节气，民间习俗从这一天开始“数九”，标志寒冬到来，它是天文意义上冬天的开始。冬至是阴阳二气交替的时节，天津民俗专家、专栏作家由国庆结合民间传统和养生专家的建议提示，此阶段养生的重点是养心，注意戒怒戒躁，保持良好心境；作息方面宜早睡晚起，避寒就温；饮食方面宜温热柔软，忌生冷坚硬；锻炼时要动静结合，以微微出汗为度。