由于身体结构的不同，女性在14岁左右进入青春期开始有月经，直到45~55岁更年期绝经，其间还可能经历怀孕、生产、哺乳期等特殊阶段，都会造成气血的损耗。中医认为女性以肝为先天、以血为本，肝有藏血的功能，因而养肝血对女性来说尤为重要。

中医讲究，虚则补之，实则泻之。血虚症状明显或已经贫血的女性需要及时就医，通过中药调理进行更有针对性的治疗。在用于治疗血虚、尤其针对月经量多和崩漏引起的血虚证的中药里，阿胶非常常见，如出自明代《古今医鉴》中的胶艾四物汤，正是用于治疗血虚火旺造成的出血。

如果血虚的症状不明显，查血色素也没有被确诊贫血，那么可以通过食疗来养血，多吃一些动物肝脏、瘦肉、枸杞、桂圆、黑芝麻、大枣等药食同源的补血之物，也可以每天吃一小块阿胶糕来补血。

但需要注意的是，补血的同时还应行气，中医讲“气为血之帅”，阳气正常运行才能将血带到人体的五脏六腑，因此补血的组方中往往也会有几味补气的药。特别是对于气血不足的女性来说，在冬季不能一味地只补血，气血需一起补才行。

想要补气，我们可以通过食疗，在冬季多吃一些羊肉、萝卜炖排骨来温补，在汤中加入一些黄芪可加强补气的作用，也可以加入一些当归来补血。另外，也可以煮人参汤来补气，在人参的选择上，体质偏热的人适合西洋参，而体质偏寒的人适合红参和高丽参。              据《北京晚报》