帮助睡眠的花常见的有丁香花、茉莉花、紫罗兰、熏衣草、田菊、薄荷、长寿花等。

1.丁香花非常的漂亮，是全球著名的庭园花卉之一。它的花香味清雅，有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，有助睡眠。

2.茉莉花有香魂之美称，茉莉花香淡雅，不浓重，人闻了可以放松紧张的心情，陶冶情操。

3.紫罗兰花能减轻尼古丁对人造成的伤害，保护支气管，放在卧室有清肺的功效。

4.薰衣草能够让人们肌肉放松，降低焦虑感，让人精神愉悦，影响交感神经的变化，帮助患者睡眠。

5.田菊花香适宜，静心舒眠，具有抵抗焦虑的功效，还能美润肤色。

6.薄荷含有薄荷酮，可以驱逐蚊子，还能止痒消毒，可给人清凉舒适之感，夏天放在卧室对睡眠有好处。

7.长寿花是CAM植物，它到晚上时就会打开气孔，可以很好的更新室内空气，能够帮助改善睡眠的质量。

（马小丽 传统医学科副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院）