气到胃疼，粥茶缓解

生活中不如意十有八九，遇到“气到胃疼”的情况，该如何缓解？江西中医药大学附属医院主任中医师何凌推荐一药粥二花茶三穴位。

1.山药小米粥。山药健脾小米益胃。具体做法是，山药洗净，去皮切块，小米加水，浸泡半小时，武火煮沸，山药加入，文火再熬半小时即可，可适当加入枸杞、小葱、姜丝调味。

2.花茶。茶饮也是易行有效的。推荐二花茶理气护胃，做法很简单，以合欢花与三七花1∶1配，开水冲泡。

3.穴位按摩。天枢穴、足三里、中脘穴都是缓解胃疼的主要穴位，取仰卧位姿势，用手掌顺时针和逆时针交替按摩腹部，按摩力度可以由轻到重，以产生热感为佳，然后用拇指指腹按揉中脘、天枢、足三里，每个穴位按揉1分钟，以上操作可以重复。 据《生命时报》