要让“面子工程”既丢“面子”又失“里子”
学会休息 就是为下一次拼搏蓄力
每天动15分钟，改善心情
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每天动15分钟，改善心情

 

生命在于运动，运动有益健康。然而，运动多长时间可以改善心理健康呢？日本一项新研究给出明确答案：15分9秒。新研究还发现，一周不锻炼可导致自信心降低20%，积极性下降16%。专家建议，散步、跳舞、太极拳等低强度运动，融合了有氧运动、力量训练、拉伸训练和平衡训练，提升身心健康的效果最佳。 @生命时报
 
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