“一起跳操”比“独自锻炼”有效

广场舞之类的“组团”运动之所以大受青睐，与人们在运动中产生和培养更多的归属感密切相关。加拿大一项最新研究发现，在锻炼健身方面，组团锻炼比独自锻炼更能持之以恒。

研究人员分析，多项研究结果证实，对“我们”（运动团体）产生认同感、归属感可显著提升生活满意度、增强团队凝聚力、成员相互支持力、增强锻炼信心和毅力。

团体锻炼之所以有诸多好处，重要原因之一是，与独自锻炼相比，团体锻炼可让锻炼者感觉更有信心、锻炼任务挑战性更小、锻炼更多更持久。       ■ 据《生命时报》

多吃芹菜，有助抵御污染

空气污染是一个全球性健康问题，每年造成400多万人死亡。近日，美国特拉华大学的科学家们研究发现，多吃伞形科蔬菜(芹菜、胡萝卜、防风草、欧芹)有助减轻汽车尾气、香烟烟雾等空气污染对健康造成的负面影响。这项研究发表在《营养生物化学》杂志上。研究人员通过实验计算，建议成年人每天吃300克左右的胡萝卜和芹菜。研究人员还表示，蔬果之所以对健康有益，是因为营养素全面，所以比单独吃营养补充剂更有效。  ■ 据《生命时报》