一觉醒来突然脖子就动不了了，一动就疼，甚至连带半拉肩膀一起疼。这或许是“落枕”了。

1.为什么会落枕 。落枕是由颈肩部肌肉（以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主）痉挛、肌张力骤然增高，或颈椎小关节紊乱，造成颈肩部疼痛，活动受限制的一种急性疾病，病程由数日至数周不等。

落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因包括：睡姿不良，头颈过度偏转，枕头不适导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤，经络痹阻等。

“落枕”最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直。应对上，首先，患者要减少活动，卧床休息，也可佩戴颈托限制颈部活动。其次，使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂。同时，也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗。

此外，正规的推拿、针灸、按摩、理疗等也可以协助快速缓解症状，缩短病程。

2.四类患者抓紧就医 。以下四类患者需要格外注意：经常反复出现“落枕”且大龄的患者；合并上肢放射性（像过电一样）疼痛、手指麻木的患者；双手乏力、行走不稳（行走时如踩棉花）的患者；合并发热、盗汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者。

建议这些患者到骨科脊柱专科门诊就诊，避免延误疾病的治疗。

3.如何预防落枕。 预防落枕要时刻注意保护颈椎：避免长期低头伏案，间断改变姿势、活动颈肩部，缓解肌肉痉挛；避免长期躺床上看手机，让颈肩部肌肉休息时得到彻底放松；选择合适的枕头，高度以肩外缘至耳缘高度为宜，软硬度合适；平时注意强化颈肩部肌肉锻炼。      ■ 据《北京青年报》