处暑过后，忽凉忽热会使人体不适，因此，不能放松警惕，要正确养生。专家提醒这5件事千万别做。

1.不要太早晨练

初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

2.不要穿短裤背心

早晚比较凉快，不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

3.不要在夜晚开空调

尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，防止引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

４.不要喝水太少

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量应不少于2000到2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水。