作息不规律，睡懒觉大王；做事不积极，“拖延症患者”上线；“沉迷”电子世界，一玩就是几小时；抛弃正餐，零食不离身；依赖性增加，不愿亲力亲为；乱发脾气，张牙舞爪……暑假过半，有些家长反映，孩子开始倦怠，对什么事情都提不起精神。教育专家和老师也提出了一些建议，帮助孩子在暑期的后半段高效利用时间，摆脱“暑期综合征”，更好地适应开学的节奏。

科学作息 暑假后半程事半功倍

暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。给孩子一定的自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。

需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露。毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

给暑假作业进度“充充值”

孩子们在完成暑假作业的问题上出现诸如作业拖拉、 注意力不集中、答题不规范等现象时，家长不要着急，可以这么做：

◎制定暑假中期作业计划

在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。

◎不要盯着孩子写作业

有的家长喜欢盯着孩子写作业。其实，在焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。

◎培养孩子专心写作业的习惯

先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问，“是不是遇到了难题做不下去了？要不要爸爸/妈妈帮你一下？”这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。

自主预习 夯实新学期基础

在暑假中期抓住预习的大好时机还来得及！这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。

◎提纲预习法

与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。

◎温故知新预习法

在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。

◎扫除障碍预习法

预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍的方法。在进行暑期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般的知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。

“懒”了半个暑假？开始家务训练

接下来这一个月，家长要让孩子力所能及地做些家务活。做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。从暑假中期开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手。给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在做家务中，培养孩子自己可以解决问题的勇气和自信。

抓住大好时机，多读几本好书

暑假也是集中阅读的最佳时机。家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，每天进行至少1小时的有效阅读。坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。