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足够运动 可抵消睡不好的伤害
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足够运动 可抵消睡不好的伤害

 

发表在《英国运动医学杂志》上的一项最新研究表明，每周运动量达到或超过推荐量，可能会抵消睡眠质量差对健康造成的严重危害。研究结果显示，睡眠质量最差和锻炼最少的人死于心脏病、中风和癌症的风险最大。世卫组织运动指南提示，每周最佳运动量是150分钟中等强度活动，或超过75分钟的高强度身体活动。@生命时报
 
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