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黑芝麻牛奶 龙眼燕麦羹

 

主要功效：养心安神

推荐人群：可作为考生的加餐

材料：黑芝麻10g、牛奶200ml、燕麦2勺、龙眼肉3g（1人量）。

烹调方法：黑芝麻打粉后备用；将牛奶放入锅中，大火烧开后加入燕麦、龙眼肉转小火5分钟，关火后加入芝麻粉，搅拌均匀即可食用。 ■ 据《广州日报》
 
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