星报讯 一年一度的高考落幕，由于备考期间学习过于紧张，大部分考生身心一下子都放松了下来，开始“放飞自我”，忙于玩手机、打游戏、熬夜追剧……合肥市第四人民医院儿童青少年心理科主任、主任医师钟慧提醒广大考生，放松要有度，切勿过度放松。

“高考后要防止考生的过度宣泄。很多孩子在高考结束后陷入一种过度放松的状态，狂欢起来没完没了，上网、打游戏，甚至抽烟喝酒……很容易致使网瘾、烟瘾、酒瘾趁虚而入。不良行为习惯一旦养成，会影响孩子们继续学习，而且对健康也十分有害。”钟慧表示，多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。

“考生们一定要在放松的同时把握好一个度，凡事都要适当去做，不能过度放纵，应该继续保持多年来养成的良好生活习惯，为接下来的大学生活打好基础。”钟慧认为，高考后，考生们可以根据自身的情况，去完成一些以前自己想做但由于学业紧张无法完成的爱好，也可以利用这个假期去充实一下自己的业余和学习生活，为今后的人生道路积累更加丰富的知识。

此外，钟慧提醒，高考过后，家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，要给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。考试结束后，很多考生会选择结伴外出旅游，这个时候往往因为缺少内心安全底线，而发生一些危险的状况。考生应尽量减少这种群体外出活动，多选择一些简单而轻松的娱乐项目，比如和家人一起外出踏青或者邀同学一起打打球，锻炼一下身体。