转眼间，“神兽”归笼。记者了解到，孩子们重回校园后的状态也是各不相同，有些学生还没有适应开学的快节奏。有些家长说，眼看着孩子各种不对劲而自己却只能干着急，使不上劲，他们不知如何是好。针对开学期间孩子如何更好过渡适应，本报特别邀请了全国模范教师、安徽省家教名师、合肥市杨韧名班主任工作室主持人、合肥市西园新村小学北校教育集团副校长杨韧老师，以及合肥一六八玫瑰园学校专职心理老师胡姣进行指导。

等一等，聊一聊，放一放

杨韧老师说，孩子开学期间的过渡和适应，关键也在于家长的心理调适。家长不妨尝试“等一等，聊一聊，放一放”的做法。

等一等，就是给家长和孩子都有一个缓冲的机会。比如说，孩子早上起不了床，那么这样就可以提前一点叫孩子，然后中间给孩子一个所谓赖床的时间，再喊一喊，这就是等一等。对孩子的学业也是这样，就一开始刚刚开学，有些孩子的状态不太好，可能寒假作业和学校布置的很多任务并没有完成得很好。这时候，学校也会给孩子两周的缓冲期，那么家长也同样得不要着急，配合学校给孩子一个缓冲期，让孩子适应刚刚开学的这个状态。对于学习，刚开始不要去要求一定要达到什么样的位置，从心理上先让自己放一放。

接着，就是聊一聊。家长每天回来和孩子一起聊聊。对于聊天的话题，可以聊在学校发生的事情，比如见到同学知道了哪些有趣的事儿，新学期有什么新的想法等等，不一定都是学业上面的，可以是各个方面的。家长在开学这一两周内，能够每天跟孩子多聊一聊，大约十分钟，而且专门聊一些开心的事情，学校发生的事、同伴之间的事情，或者是家里面的事情，让孩子慢慢从心理上开始接受“到学校上学”这个缓冲期。

放一放，就是刚开学这段时间，我们家长先把注意力不要集中在学业上面，把学业成绩这件事先放一放，而应该把注意力集中在孩子刚刚开学的这种适应力上，去关注孩子在学业上面的不适应，关注孩子的心理，这样就会帮助孩子更好地解决问题。

杨韧老师说，很多孩子的适应能力往往比家长快，家长的心态归于平常，孩子很快就会适应。

积极行动 三多三少

胡姣老师说，不管开学季孩子的状态如何，作为家长都要尽量保持平和的心态。因为情绪最具感染力，倘若家长一到开学就产生各种担忧，势必会影响到孩子的情绪。

家长要注意几点，一是心态平和，多听少说。可以先跟着孩子的想法走，然后在适当时启发孩子发现上学的意义和有趣的地方。

二是关注情绪，积极行动。说到“开学综合征”，是一种集兴奋、焦虑、恐惧等等情绪于一体的一种情绪状态。如果感觉孩子好像有些开学焦虑，一方面可以安静陪伴，等待这种情绪消退。另一方面，可以在良好沟通的基础上，帮助孩子认识自己的情绪，并引导孩子为减轻焦虑情绪做一些积极的行动。

家长在开学之初，要用平和的心态去观察孩子，必要时采取一些积极引导。对于孩子来说，开学之初也要注意“三多三少”，可以缓解自身可能产生的强烈情绪冲突。

一是事先多准备，事后少自责，有计划地进行每天的预习和复习工作。二是开学多交流，心事少埋藏。三是多处理问题，少处理情绪。你越是注意它，它对你的影响就会越大。相反，你允许这些消极情绪在你的脑海里面飘荡，并且带着它去做你该做的事情，多做一些有益的事情，多和身边的人交流，少和自己不良情绪较劲，用积极的行动促进自己尽快适应新学期的学习生活。