老人乘公交尽量坐前排

从安全角度考虑，老年人最好坐在公交车车厢前面。公交司机驾驶座后方三四排是最稳的位置。尽量不要往后坐，当公交车以一定速度轧过不平整路面时，车子很容易颠簸，越靠后的座位颠簸感越明显，当臀部离开座位且再次落回到座位上时，容易伤到腰椎等部位。最后一排中间的座位，老年朋友最好避开，因为那个位置没有任何扶手和着力点，车子拐弯、急刹时容易发生意外。■据《健康咨询报》

经常吃撑危害肠胃及骨骼

若总是吃太饱，肠胃的工作量会增大，胃中会分泌过多的胃酸，对脆弱的胃黏膜造成损伤。若上顿所摄取的食物还未被完全消化，接着又继续吃下一顿，使胃部长期处于饱和状态，会使被损伤的胃黏膜不能得到修复。此外，人处于饱食状态时，会诱发分泌甲状腺激素，这种激素易使骨骼处于脱钙的状态，长期如此，便会导致骨质疏松。   ■据《医药养生保健报》