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中午散步最减压，出去溜达溜达
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中午散步最减压，出去溜达溜达

 

英国伯明翰大学的研究人员召集了56名身体健康的志愿者，通过对情绪数据资料的比较，研究结果清晰地表明：在午餐后散步30分钟让志愿者的情绪产生了积极的变化。志愿者一致表示压力感减轻，散步后的工作效率也提高了。健身专家对此的解释是：户外运动能自动帮助大脑放松，从而让人们的精力集中。从生理层面来看，户外散步能增加体内的含氧量，改善体态和促进血液循环，自然光线会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。@生命时报
 
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