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3个习惯更容易“招噩梦”
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3上一篇  下一篇4 2020年12月16日 放大 缩小 默认        
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3个习惯更容易“招噩梦”

 

美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯：1.开着电视睡觉。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。2.生气吵架。睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。3.睡前吃辣。睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。         @生命时报
 
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