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饭后半小时该做什么？
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3上一篇  下一篇4 2020年11月9日 放大 缩小 默认        
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饭后半小时该做什么？

 

早饭后半小时：吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。午饭后半小时：午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张。餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的，但最好午餐结束半小时后再休息。晚饭后半小时：这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。@生命时报
 
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