“健走团”不能走上“不法道路”
工作常怀“三心” 才能不辱使命
警惕儿童运动“成人化” 不健身反伤身
非常道
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习惯夜跑的人，最好推迟晚餐时间

相比晨跑，夜跑空气含氧量较高，温度适宜。晚上时间方便且充裕，不影响工作和学习。但很多上班族结束了一天的工作，身体机能和反应能力下降，此时跑步不利于恢复体能，还会增加受伤风险，影响晚餐和睡眠。夜跑需要推迟晚上的就餐时间，运动前后一小时不适合进食。此外，夜跑还会让人兴奋，可能导致难以入睡或失眠。       @生命时报
 
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