小暑过后，气温将逐步攀升，酷热难耐，无论是在办公室还是在家中，大多数人都喜欢长期处于空调的环境中，但空调造成的急剧温差及周围环境变化会让人很容易患上“空调病”。听听安徽省中医院专家汪四海支招如何预防与应对“空调病”。

鼻塞、心慌、胸闷……当心中招“空调病”

据汪四海介绍，空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作、学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这些现象在现代医学上称之为“空调病”或“空调综合征”。

人们若长时间处在空调环境下，或使用空调不当，可能出现如下症状——鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽；心慌、胸闷，头晕、头痛，眼花，紧张、烦躁、注意力难以集中；睡眠不佳；恶心呕吐、食欲不振、腹痛腹泻或腹胀便秘；浑身没劲、腰酸背疼、关节酸楚，手脚冰冷甚至有些麻木；口干口渴，皮肤干燥，皮肤过敏；女性月经不调；后续影响则是关节炎、心肺功能受损。

支招：室内外温差以不超过5-8℃为宜

如何预防和应对“空调病”，汪四海表示，不妨试试以下这8个方法。

方法一：使室内空气新鲜，保持流通，不断更新空气是预防空调病根本措施。空调开启切忌连续门窗紧闭，至少保持3-4小时定时通风换气，以保证空气中有足够的新鲜氧气含量。

方法二：合理地调整室内外温差。我国夏季一般室内舒适温度为26～28℃，相对湿度40%～60%，室内外温差以不超过5～8℃为宜。

方法三：空调开启时间不宜太长，通宵达旦使用且不通风是大忌。应在温湿度有一定改善，适当停机。不宜贪冷，导致负面作用。

方法四：出大汗后不宜立即进入制冷空调房间，因此时毛孔正扩张，遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。

方法五：空调的排气孔是不洁空气必经之处，因此不宜在吹风口处久留，更不可直接落坐或入睡,尤其是不能对着颈椎、关节、腹部和面部，体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

方法六：空调使用中，房间内空气悬浮物飘尘增加，引发呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房间内常有螨虫，因此最好配置空气净化器。保持室内清洁，用湿布擦灰尘保洁，以改善室内空气质量。

方法七：空调用久后过滤网上会沉淀大量有害致病菌，要经常清洁空调过滤网，室内可放置仙人掌，起辅助空气净化作用。

方法八：长时间在空调房间办公，要注意增减衣物，同时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内新陈代谢。