爱长痘痘的人该怎么吃?
①戒掉所有的高糖食物。②减少白米、白面的比例,把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材,如部分人对鸡蛋或牛奶有反应,吃了易长痘痘。⑥远离辣、咸,少喝酒。⑦不要乱吃蜂王浆等补品。 @生命时报