身体代谢差的人,多半没吃好早餐
代谢慢,更容易堆积脂肪,无精打采,手脚冰凉等。美国《读者文摘》杂志总结了几个吃早餐误区降低代谢:①没有在起床1小时内吃早餐,建议15分钟内吃最佳;②早餐碳水化合物多,蛋白质少。蛋白质能延长饱腹感,提高代谢功能;③过度节食;④喝水不够。@生命时报