二十四节气不仅是季节变更的重要标志，不同节气的阴阳消长还可以影响人体内在的阴阳变化。《素问》中指出“冬伤于寒，冬生咳嗽；春伤于风，春必温病；夏伤于暑，夏生积泄；秋伤于湿，秋必咳疟”，这指出了不同季节，各有其多发病，且有一定的节气规律，可早预防。根据中医“天人合一、因时制宜”的防治思想，结合二十四节气不同特点，在季节阴阳交替变换时，选择对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，从而最大限度的调动机体潜能，以应对环境，抵抗疾病，从而达到治未病的作用，这就是“二十四节气灸”的起源。关于“二十四节气灸”，且听安徽省针灸医院脑病四科副主任医师周婷来讲一讲。

□ 王津淼 记者 马冰璐 文/图

小寒（公历1月5~7日）：宜养肾。中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。

大寒（公历1月20~21日）：宜润肺除恶燥。艾灸肺俞、大肠俞、中府，同时注意清淡饮食，可润肺除燥。

立春（公历2月3~5日）：当助阳生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞，可补阳气、清热解毒。

雨水（公历2月18~20日）：《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。

惊蛰（公历3月5~7日）：当顺时养阳。春天肝当令，惊蛰护肝正当时。背痛脚凉者，艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。

春分（公历3月20~21日）：当防旧疾发：百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝之精气。

清明（公历4月4~6日）：当防高血压。清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。

谷雨（公历4月19~21日）：三月百虫生，风热感冒亦流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。

立夏（公历5月5~7日）：养心正当时。艾灸足三里、三阴交、内关、中脘、天枢、脾俞，可以清心败火最适宜。

小满（公历5月20~22日）：除湿正当时。人凭借天地灵气而生，顺应四季更新变化规律而成长。小满湿热重，应警惕风疹等湿热性疾病。艾灸脾胃区域可以除湿邪、清内热。

芒种（公历6月5~7日）：谨防梅雨伤人。艾灸肝俞、肾俞，可健脾祛湿。

夏至（公历6月21~22日）：从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。

小暑（公历7月6~8日）：当避暑湿，小暑谨防暑湿至水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。

大暑（公历7月22~24日）：当防中暑，大暑是冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。艾灸关元、足三里、背部俞穴。

立秋（公历8月7~8日）：当养脾胃；秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。艾灸诸关节、脾俞、足三里、丰隆，可健脾祛湿和胃。

处暑（公历8月22~24日）：应防温燥；秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。“早卧早起，与鸡俱兴”。中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。” 艾灸腹部穴位，可预防着凉泄泻。

白露（公历9月7~9日）：当养阴。艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢，可预防着凉泄泻，并补养阴气。

秋分（公历9月22~24日）：当防燥凉。艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、护肺和养阴。

寒露（公历10月8~9日）：当防寒凉。艾灸涌泉、足三里、三阴交，可以温通经脉，防止寒邪入侵机体。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。

霜降（公历10月23~24日）：宜进补。艾灸风门、风池、肺俞、肾俞、中脘、天枢、足三里，可化痰祛湿。

立冬（公历11月7~8日）：宜补养肾精。艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。

小雪（公历11月22~23日）：宜温肾阳。艾灸肾俞、涌泉、足三里，可温养肾阳，保护阳气。

大雪（公历12月7~8日）：宜温补避寒。冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。可艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。

冬至（公历12月21~23日）：宜养护阳气。可艾灸肾俞、至阳，以保护阳气，藏护肾精。

可见，不同的节气对应治疗和预防的疾病也不同，其实大家经常听说的“三伏灸”“冬病夏治”也是节气灸的临床运用，市民可根据不同的体质及疾病特点，选择对应的节气进行艾灸。一般，节气灸可以在节气当天或前后15天内进行 ，用点着的艾条每天灸一次，每次灸20分钟。

名医简介

周婷 副主任医师，医学博士，全国老中医药专家学术经验继承人，擅长针药并用治疗神经系统疾病，如脑梗死、脑出血的防治，颈椎病、脑及脊髓外伤后遗症、脊髓炎、面瘫、眩晕、睡眠障碍、高血压病等各种常见老年病。