星报讯（记者 马冰璐） 最近，不少家长发现，一个暑假过去，自家孩子的个头几乎没变化，但孩子的同班同学却长高“一大截”，因此赶忙带孩子去医院咨询、就诊。专家提醒，如果父母身高均不理想，但希望孩子达到理想身高，这时候就需要充分发挥非遗传因素的重要性，弥补孩子在遗传因素上的缺陷，简而言之便是吃好睡好玩好。

让孩子长得更高，家长应该怎么做呢？专家表示，家长应该定期检查孩子的身高，观察孩子的生长发育情况。孩子在三岁至青春期的时候，每年增高是否小于5厘米，青春期期间一年增高是否小于7厘米都是需要关注的问题。

专家建议，要想孩子长得高，一定要做到“吃好睡好玩好”，家长在生活上合理均衡孩子的饮食，多吃一些优质蛋白，不吃垃圾食品。鼓励孩子坚持体育锻炼，进行有效的运动，例如跳绳、打羽毛球。保证孩子有充足的睡眠，早睡早起。此外，要注重给予孩子良好的生活环境，保障孩子身体和心理的健康。

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