局部减脂是不科学的，那些号称能瘦小腿、瘦肚子的局部减脂秘方或产品更不可靠。

以运动减脂为例，在运动时，全身都会动起来，消耗能量也是全身性的。当你只运动某一个部位，只能让这个部位的线条更好看，局部减脂则很难实现，国外许多研究也证实了这一点。

而且脂肪也是一个整体，只能全身成比例地缩减，这也就是为什么女性减肥后胸也跟着小的原因。因此，想要瘦肚子、胳膊等，只能先达到全身减脂，然后再对特定部位进行针对性的训练，起到塑形效果。

另外，要提醒的是，在减脂方面，吃大于练，平时应少吃高糖高脂食品。     □ 据《快乐老年报》