军训指南篇

军训是新生的第一堂课，这里给咱大一新生们提一些经验，以供参考。

（1）做好准备工作

出门前要认真检查军训服装。装束一定要合适，迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好用一件吸汗性好的棉制背心代替。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

（2）注意防病防暑

以运动饮料和茶水、淡盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。注意补充营养，军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜，同时注意补充各种维生素。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留。军训期间，按时作息，同时要注意防暑降温。

心理调节篇

大学生心理调节是在大学生活的开始阶段需要在心理方面完成适应大学环境的改变而提出的任务，心理调节以解决心里不适，提高适应能力为目的，是实现角色转变和环境适应的重要手段。以下问题要注意处理好。

（1）理想与现实的问题。（2）学习方面的不适应。（3）生活和人际交往的不适应。要解决好心理问题，就应该培养多种兴趣，发展多种兴趣，积极参加社团活动等，学会与新同学沟通交流。

饮食适应篇

大一新生开学报到在饮食方面应该如何做准备呢？下面就从各方面手把手教你如何适应地方特色饮食习惯。

（1）要有健康饮食的意识和追求，坚持按时吃饭，并且选择吃健康的食物。要注意早餐要吃好。

（2）不要盲目节食以求体型美。这一点女大学生更应重视。

（3）不要多吃零食。零食吃得太多会影响正餐的进食量，更进一步造成营养不平衡。

（4）注意某些营养素的缺乏或不足。

大学，这个令莘莘学子向往的地方，大一新生们踏进了校园，未来几年的时光，就在大学，这充满青春活力与激情的校园，活得更精彩更有范儿。那么，作为新生，入学第一天，应该要注意哪些事情呢？记者作为过来人，给萌新们列举出下面几点。