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被子太重容易做噩梦

被子重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦；被子轻则会让人感觉不踏实。美国尤蒂卡学院研究发现，盖稍微重一点的被子，对全身产生压力，可诱导释放血清素和褪黑素（这两种激素能缩短入睡时间），降低皮质醇水平（人在面临压力时就会产生该激素），舒缓整个神经系统，产生放松的效果，进一步改善睡眠质量。@生命时报
 
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