星报讯（记者 马冰璐） 夏日炎炎，最近因中暑就诊的患者明显增多，据了解，这些病例的共同点都是高温天气下没有及时进行降温防护。专家提醒，市民每天应保证足够的饮水量和睡眠，尽量避免在阳光直射下工作或缩短工作时间。

据了解，引起中暑的主要原因是高温；其次，高温辐射作业环境和高温、高湿作业环境下也易中暑。凡可致机体热负荷增加或散热功能障碍的因素均可导致中暑。

专家提醒，高温环境作业人员可随身备十滴水、清凉油或者藿香正气水等防暑药品。儿童和幼儿体温调节功能和散热功能差，家长应尽量减少高温下孩子的户外活动。“每天保证足够的饮水量、适当补充含盐或含酸的清凉饮料；如果出汗过多，可以考虑在每400～500毫升水中加入1克盐，也就是大家平时所说的淡盐水，以保持体液平衡。”

此外，市民应尽量避免在阳光直射下工作或缩短工作时间，儿童进行必要的户外活动时应打遮阳伞、戴遮阳帽，以防太阳直接照射头部。准备好充足的水，尽量穿棉麻丝类的衣服，增加散热。“保证足够睡眠，合理搭配饮食也很重要，在高温环境下工作，发现身体不适时，及时撤离高温环境。”