星报讯  夏日炎炎，三伏天是中暑高发季。昨日，合肥市疾控中心提醒，预防高温中暑，切记四个关键：防暑、降温、多饮水、保证睡眠；此外，上午10点至下午4点高温时段，市民应尽量避免外出。

据合肥市疾控中心环职科主管医师肖长春介绍，高温中暑有不同类型，按严重程度分为三类：先兆中暑：主要表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状，体温正常或略有升高，如能离开高热环境，休息一下症状就会消失；轻度中暑：除上面的症状外，还有面色潮红、皮肤灼热、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状，体温可达到38℃以上，治疗后，一般4～5小时内可恢复正常；重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，除轻度中暑表现外，还有腹痛、虚脱、高热昏厥等，体温常在40℃以上，如果治疗不及时病人就会死亡。

需要注意的是，老年人、婴幼童、孕妇、精神疾病患者、心脑血管及慢性病患者最易中暑。不过，即使身体很好，也不能在高温天气进行重体力劳动或剧烈运动。关键是保证睡眠：充足的睡眠能提高免疫力，预防中暑，注意不要睡在空调出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

万一有人中暑，该如何救助呢？肖长春表示，首先立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方；然后让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套，如果衣服被汗水湿透，要换干衣服，同时开电扇或空调散热，注意要避免直接吹风；用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，也可以用温水擦拭全身，同时进行按摩，加速血液循环，促进散热，“如果病人意识清醒，可以给他喝淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等。”

肖长春表示，预防高温中暑，切记四个关键：第一个关键是防暑：上午10点至下午4点高温时段尽量避免外出，如果外出，一定要做好防晒准备，带上充足的水和防暑药品；第二个关键是降温：首先要给房间降温，空调或电扇都可以，其次是给身体降温，多洗澡，尽量穿浅色、宽松的衣服；第三个关键是多饮水：不能等渴了再喝，那时候身体已经缺水了，另外，人体中的微量元素会随汗液流失，还要适当饮用一些淡盐水；第四个关键是若出现抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120求助。